普通手环怎么调时间

以小米手环4为例，手环时间跟随手机时间，因此只要调整手机时间即可，以小米9为例，在MIUI12系统下，打开手机的系统设置页面，点击更多设置，点击日期和时间，之后进行调整即可。
手环使用技巧：1、小米手环4具有“小米笔记本解锁”功能，打开小米运动APP4.0.10版本，点击我的——小米手环4，点击实验室，将“小米笔记本解锁”开启即可。
2、小米手环4可以开启勿扰模式，打开手环页面，找到“更多”选项，点击勿扰模式，将该功能开启即可。
3、小米手环4具有多种功能，打开小米运动APP4.0.10版本，点击我的，点击小米手环4，可以开启夜间模式，可以设置使用时间。
资料拓展：小米手环的主要功能包括查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等。可以通过手机应用实时查看运动量，监测走路和跑步的数据，还可以通过云端识别更多的运动项目。小米手环能够自动判断用户是否进入睡眠状态，分别记录深睡及浅睡数据，并汇总睡眠时间。