删除并退出群怎么恢复

删除并退出群后无法恢复，只能重新申请加入。以微信7.0.14版本为例，打开手机，点击微信APP登录至主页面，点击搜索，输入群号点击申请加入即可。
以QQ8.4.5版本为例，点击进入QQ，点击右上角的“+”，点击“加好友/群”，输入群号，点击申请加入。
设置不让别人拉我进入群聊的方法如下：
1.打开手机，点击微信APP登录至主页面。
2.点击屏幕右下角“我的”选项，然后点击“设置”选项，接着点击“隐私”选项。
3.在隐私界面中找到“加我为好友时需要验证”选项，开启此功能。接着就是点击“添加我的方式”选项，进入后把“群聊”、“二维码”、“名片”的功能全部关闭，然后返回到微信聊天页面即可，这样别人就不能在没有经过你允许的情况下随便的将你拉进群聊中了。